Det tar tid å bli sprek

– To ganger i uka og økt hverdagsaktivitet sammen med enkelte endringer i kosthold gir resultater, forteller personlig trener Ingvild Moe på Family Sports Club Rommen.

Hun ser at flere setter seg for høye mål når de bestemmer seg for å begynne å trene.

– En annen viktig motivasjon er å få hjelp. Trening er et fag, og når du skal ta fatt på et sunnere liv øker du sjansen for å lykkes med fagpersoner i ryggen. De kan hjelpe deg å sette realistiske mål, og ikke minst hjelpe deg å nå dem, mener Ingvild Moe.

– Vi som driver i treningsbransjen har et genuint ønske om å hjelpe folk til en bedre livsstil. For å få til det må vi ha medlemmene i aktivitet, fortsetter hun.

Utålmodige
Line Norum er daglig leder i Family Sports Club Norway som har totalt 20 treningssentre på østlandet. Hun mener også hovedårsaken til frafallet i februar måned er at en del nybegynnere er utålmodige og starter alt for hardt.

– Når en helt utrent person ikke er fornøyd med mindre enn fem treningsøkter i uken blir det for lett å skuffe seg selv. Da daler motivasjonen, og man klarer ikke å gjennomføre over tid, mener hun.

Ingvild Moe har en mastergrad innen trening og kosthold. Hun råder nybegynnerne å gjennomføre treningsaktiviteter som man selv liker og synes er gøy. Man skal bli sliten etter en økt, men det er viktig å ikke bli så utslitt at man vegrer seg for å trene igjen.