Høyere puls skal gi lavere sykefravær

 – Dette er et kjempefint tiltak, sier Inger Johannessen, som jobber som boligkonsulent i Bydel Stovner.

Sammen med nesten 30 andre ansatte i Bydel Stovner er hun i gang med oppvarmingen – 10 minutter gange.

– Dette er et dytt for å komme i gang med trening, mener Johannessen.

Gymtime

Rett etter jobb to ganger i uka får alle de ansatte tilbud om å komme seg i form. Treningen passer for alle – både den trente og den utrente.

– Vi har valgt et treningstilbud som alle kan få nytte av, sier personalsjef Kari Rognved.

Bydelen har leid inn firmaet Gymtimen AS, hvor tidligere olympisk mester og verdensmester i kombinert Fred Børre Lundberg er daglig leder.

Firmaets konsept er å utvikle og gjennomføre fysiske aktiviteter på eller utenfor arbeidsplassen. Målet med gymtimene er å bedre arbeidsmiljøet og skape langtidsfriske medarbeidere gjennom å forbedre den fysiske formen til den enkelte.

– Grunnen til at valget vårt falt på nettopp dette firmaet er at det eneste de ansatte trenger for å delta er gode sko, sier Rognved.

Får i gang hjertet

Treningsgjengen fra Bydel Stovner har kommet fram til en av bakkene bak Jesperudjordet. Treningsinstruktør Ingvild Andreassen Moe forteller gjengen at de skal gå opp og ned bakken i ti minutter.

Gjengen er ivrig, og får raskt roser i kinnene. Det er helt tydelig at alle sammen får i gang hjertet.

– Intervalltrening er viktig når du skal trene hjertet, sier Andreassen Moe, som står på toppen av bakken, og kommer med motiverende kommentarer til gjengen.

Tre ganger ti

Personalsjefen går selv ivrig opp og ned bakken. Hun koser seg, og smiler om kapp med sola.

– Dette er en form for trening det er vanskelig å si nei til, sier hun etter å ha gått opp og ned bakken i ti minutter.

Kort fortalt består treningen av ti minutter oppvarming som etterfølges av ti minutter hvor de ansatte skal få opp pulsen. Deretter går de ti minutter rolig.

– Nå får vi i gang pulsen, og håper det skal hjelpe å få ned sykefraværet. Sykefraværet kan alltid bli bedre.

Lavterskel tilbud

Alle de ansatte har fått tilbud om å være med på treningen. Rognved er fornøyd med oppmøte første treningsdag.

– Vi er rundt 30 personer i dag. Klarer vi å holde koken, så skal vi være veldig fornøyde.

Etter et raskt overblikk konstaterer hun at alle tjenestene i bydelen er representert. Tilbakemeldingene så langt er gode.

– De ansatte synes dette er et godt tiltak, sier hun.

Dette bekreftes utenfor bydelsadministrasjonen etter endt treningsøkt. Flere kommer bort og skryter av opplegget til instruktør  Andreassen Moe.

– Dette var veldig bra, sier en med et smil om munnen.

Fram til juni

Bydel Stovners gymtimer fortsetter to ganger i uka fram til juni.

– Dette koster penger, men vi mener at det er verdt det, sier Rognved.

Og viser treningen seg å bli en suksess, ser ikke personalsjefen bort fra at tiltaket videreføres til høsten.

Nå håper hun at oppmøte fort­setter å være like bra, selv om hun ikke kan love strålende sol på hver treningsøkt.

– De som ikke hadde mulighet til å møte opp i dag, kan bli med allerede på torsdag, sier Rognved.